おならをすくなくする

米不耐性炭水化物ラフィノース不耐性

豆、キャベツ、カリフラワー、芽キャベツ、ブロッコリー、アスパラガスが含まれています。これらの食品を避けるか、まれにそれらを食べることで、生成ガスの量を減らすことができます。