おならをすくなくする

就寝直前に食事をすると、消化不良になりがち

夜寝るときは おなかの中を空っぽにして 胃腸を休めることが必要です。 食物の消化吸収には ある程度時間が必要ですので ねる前３時間は固形物を食べずに 過ごして 寝るときには食物はすべて消化吸収されて 胃腸を空っぽにして 胃腸を休めることが大事です。 寝ている時は胃腸の働きも 鈍くなりますので ガスが発生しやすくなりますので その意味でも胃腸は空っぽにしておいたほうがいいと思います。