おならをすくなくする

睡眠

ストレスの対策には睡眠を十分取ることが大事です。 寝不足ですとぼーっとしたり 些細なことでいらいらしたりしますので 十分な睡眠をとることが大事です。 ぐっすり眠った日は おならの出る量も少し少ない気がしますので 睡眠を大事にすることが必要だと思います。 眠りやすくするには 昼間十分に光を浴びる 夜寝る前に風呂に入る 等あります。 なるべくお酒や薬には頼らずに 自力で寝られるようにした方がいいと思います。