おならをすくなくする

酒

便秘　腸の運動や筋力の低下により排便時に必要な力が入らない 運動ができない場合は下剤等を使用するしかないのですが、 運動ができるのであれば筋力をつけることで排便できるようにしたほうが当然いいです。 腸を動かすような運動がいいですので、ゆっくりと運動するのであれば、ラジオ体操のようなものを毎日やれば効果が出てくると思います。 腹筋などがやれるのであれば やったほうが直接効果が上がると思います。